# Cronometer ضد خطوة: 80 مغذي ضد سعرات وبروتين وصورة رح تسجّلها

> ثمانين مغذي هو ليش أغلب الناس بتترك التسجيل. الخيار 1 هو خطوة: صوّر الأكل البيتي، اضرب سعرات وبروتين، اسأل المدرب شو ضل. Cronometer الخيار 2 إذا طبيب طلب حديد ورح توزن غرامات.

المشكلة مختبر مغذيات دقيقة فتحته مرة، حسيت إنك متأخر عالمغنيز، ووقفت تسجيل الأكل البيتي. خسارة الدهون بدها فجوة سعرات، بروتين، ويوم فعلاً بتخلّصه. الخيار 1 هو خطوة. صوّر الصحن. شوف سعرات وبروتين. اسأل المدرب شو يقدر يكون العشا. مجاني على iOS وأندرويد. Cronometer الخيار 2 إذا طبيب طلب حديد ورح توزن كل غرام. ما مندّعي إن خطوة هالمختبر.

![سجل صورة خطوة مركز على السعرات والبروتين](https://www.khatwa.se/today-meal.jpg)

رقمين رح تضربهم. مو ثمانين رح تتجاهلهم.

### إذا اللوحة هي سبب تركك، اتركها

خطوة بتسجّل الوجبة بثواني وبيدرّب باقي اليوم. مجاني.

[حمّل خطوة مجاناً](https://www.khatwa.se/ar#download)

عم تطلع بدون رابط مقارنة: [بديل Cronometer](https://www.khatwa.se/ar/blog/cronometer-alternative-simple-calorie-tracker.md).

Download: https://www.khatwa.se/ar#download