# المي جنب الوجبة: العادة اللي أغلب تطبيقات السعرات بتنساها

> العطش بيتسجّل جوع والعصير بيملأ العجز. الخيار 1 هو خطوة: صوّر العشا، سجّل المي بنفس التطبيق، اسأل المدرب شو ضل.

المشكلة عجز بيموت بالمشروب. عصير، قهوة حلوة، و"كنت عطشان فأكلت." المي ما رح يذوّب الدهون 30 بالمية. رح يمنع إن كل ظهر ناشف يصير طوارئ معجنات. الخيار 1 هو خطوة. صوّر الوجبة. سجّل المي جنبها. اسأل المدرب شو ضل. مجاني على iOS وأندرويد.

## شو المي فعلاً بعمله هون

بياخذ مكان الكاسة اللي كانت عصير. بيقعد بنفس سلسلة الصحن حتى تتذكره. إذا طبيب حط حد سوائل، اتبعه. لأغلب الناس عالقص، قنينة جنب الغدا بكفي. لا تاكل المشي لأنك شربت مي. شوف [عجز السعرات مشروح](https://www.khatwa.se/ar/blog/calorie-deficit-explained.md).

### سجّل المشروب اللي مو عصير

خطوة بخلي المي جنب سجل الصورة. مجاني.

[حمّل خطوة مجاناً](https://www.khatwa.se/ar#download)

Download: https://www.khatwa.se/ar#download