خطوتك
التالية
تبدأمن هنا.
ابنِ عادات تدوم، واسترجع لياقتك. تطبيق «خطوة» رح يكون معك خطوة بخطوة لتحقق أهدافك بتتبع سلس وتوجيه ذكي مبني على أرقامك.
ثلاث خطوات لتكون أفضل نسخة منك.
صوّر وجبتك
وجّه الكاميرا على صحنك، والذكاء الاصطناعي رح يتعرف عليه بثواني ويحسب السعرات، البروتين، الكربوهيدرات والدهون. التطبيق بيعرف مئات الأكلات المحلية!
احكِ مع مدربك
مدرب «خطوة» بيعرف هدفك، وشو ضللك سعرات لليوم. كل نصيحة بيعطيك ياها مبنية على أرقامك وحالتك—مو مجرد ردود جاهزة.
تدرّب وتابع تقدّمك
خطط تمارين مصممة خصيصاً لهدفك. سجل تمارينك، راقب وزنك، وخذ صور لجسمك لتقدر تشوف التغيير بعينك مع الوقت.
رحلة تغييرك صارت حقيقة.
كُل أكلاتك المفضلة بدون حسابات معقدة.
ركّز على الاستمتاع بوجبتك، واترك هم حساب السعرات. بس صوّر الصحن، وتطبيق «خطوة» رح يتكفل بالباقي بثواني.
- التسجيل السريع بخليك تستمر بدون ملل
- تعلم تقدر كميات أكلك بالنظر
- حافظ على وعيك الغذائي بدون هوس بالأرقام
توجيه مصمم خصيصاً إلك.
انسى النصائح العامة اللي ما بتناسبك. رح تاخد توجيه ذكي ومباشر بيتأقلم مع جسمك، أهدافك، وتطورك اليومي.
- ما رح تحس بالضياع، دايماً بتعرف شو خطوتك الجاية
- اكسر فترات ثبات الوزن بتعديلات دقيقة
- ضل متحمس مع مدرب ذكي بيفهم عليك
بنش برس (Bench Press)
4 جولات × 8-12 تكرار
ابنِ عضلاتك وزيد قوتك بثقة.
غيّر شكل جسمك مع برامج تمارين متدرجة ومصممة خصيصاً إلك. كل تمرين بيقربك خطوة لتكون بأفضل حالاتك.
- لاحظ التغيير بجسمك بوقت أقصر
- تجنب الإصابات مع خطط تمارين مدروسة
- فوت على النادي وأنت واثق من حالك وعارف شو عم تعمل
شوف تحولك كيف عم يصير حقيقة.
راقب كيف التزامك عم يعطي نتائج. تابع تطورك من خلال مؤشرات دقيقة وصور بتوثق رحلتك خطوة بخطوة.
- اربط عاداتك اليومية بالنجاح على المدى الطويل
- احتفل بتطورك وقارن صورك القديمة والجديدة
- ابنِ استمرارية ما بتوقف
أرقامنا بتثبت
درسنا احتياجات المستخدمين وطبيعة أكلنا بالمنطقة، لنضمن إنه «خطوة» يقدم لك تتبع دقيق بيتأقلم مع نمط حياتك.
“برمجت «خطوة» لأني مليت من تطبيقات اللياقة اللي ما بتفهم أكلنا ولا بتحكي لغتنا—فقررت ابني التطبيق اللي أنا بحتاجه.”
— ميدو، مؤسّس خطوة
ابدأ
خطوتك
الأولى من اليوم.
تطبيق «خطوة» صار جاهز. فيك تحمله هلا مباشرة من Google Play أو App Store.