خطوتك
التالية
تبدأمن هنا.
صوّر وجبتك — الماكروز تُحسب في ثوانٍ. تدرّب بخطّة تناسبك. «خطوة» من بياناتك، لا من القوالب.
ثلاث خطوات نحو أفضل نسخة منك.
صوّر وجبتك
وجّه الكاميرا نحو الطبق، والذكاء الاصطناعي يعرّفه في لحظات: السعرات، البروتين، الكربوهيدرات والدهون — مع مئات الأطباق المحلية ضمن النظام.
احكِ مع مدربك
مدرب «خطوة» يعرف هدفك، وما تبقّى لك من السعرات اليوم، وسلسلة أيامك. كل رد مبني على أرقامك — لا ردود جاهزة بلا سياق.
تدرّب وتابع تقدّمك
خطط تمارين وفق هدفك. سجّل الجلسات، راقب الوزن، وخذ لقطات الجسم لترى الفرق مع الوقت.
كل ما تحتاجه للياقتك. بلا زيادة ولا تعقيد.
صوّر. سجّل. تم.
أسرع طريق لتسجيل ما تأكله: دون البحث الطويل ودون الإدخال اليدوي المتعب — وجّه الكاميرا وانتهِ.
- تعرّف لحظي ودقيق على الطعام عبر الذكاء الاصطناعي
- مئات الأطباق المحلية والعالمية جاهزة داخل التطبيق
- تفصيل فوري للسعرات والماكروز
مدرب يرى أرقامك قبل أن يجيبك.
ليس «شات بوت» عامًا. مدرب يلمّ ببياناتك لحظة بلحظة ثم يجيبك بما يناسب وضعك.
- يعرف هدفك، وسلسلة أيامك، وما تبقّى لك من السعرات اليوم
- يتكلّم معك بالعربية أو الإنجليزية
- يتحسّن مع استخدامك ويصبح أقرب لهدفك
الضغط على المقعد
4 مجموعات × 8–12 تكرارًا
تدرّب على خطة — لا على عشوائية.
خطط تمارين مصمّمة وفق هدفك. سجّل كل مجموعة. ومؤقّت راحة جاهز بين الجولات.
- إنقاص وزن، زيادة كتلة عضلية، أو حيوية يومية
- برامج تتصاعد معك — ليست تمارين عشوائية
- مؤقّت راحة بعد كل مجموعة
شاهد كم قطعت في رحلتك.
نتيجة انتظام أسبوعية، تاريخ ثمانية أسابيع، ميل الوزن مع الوقت، وجدول صور الجسم — كلّه في مكان واحد.
- مؤشّر أسبوعي للوجبات والتمارين والماء
- مخطط لثمانية أسابيع يبيّن اتجاهك
- صور الجسم — تحوّلك موثّق بمرور الوقت
ضمن التطبيق
مجانًا
عربي وإنجليزي
“صنعتُ «خطوة» لأنني سئمت تطبيقات اللياقة التي لا تفهم طعامي ولا تتحدّث لغتي — فقررت أن أبني ما أحتاجه بنفسي.”
— ميدو، مؤسّس خطوة
ابدأ
خطوتك
الأولى اليوم.
تطبيق «خطوة» متاح الآن. حمّله مباشرة من Google Play أو App Store.