المشكلة شات بوت ما شاف الغدا. "كل بعجز" و"نام ثمان ساعات" مو خطة لـ410 سعرة ضايلات الساعة 7. الخيار 1 هو خطوة. صوّر الوجبة. المدرب بجاوب من سعرات اليوم الباقية، هدفك، والسلسلة. مو محرك عصبي ولا دقيق رياضياً. مدرب عنده السجل.
النصيحة بتبلّش من الصحن اللي سجّلته هلق.
شو بيقدر وشو ما بيقدر
بيقدر يستخدم الطاقة الباقية يقترح عشا. بيقدر يقعد جنب برنامج بيت أو نادي موجّه. ما بيبديل طبيب. ما بيوزن الزيت اللي الكاميرا فاتته. بتصلح هاد. بعدين بتسأل تاني.