المشكلة قائمة "أفضل متعقب سعرات" بترتب قواعد بيانات. أنت مو عايش بقاعدة بيانات. عايش على تلفون، بمطبخ، بجمعة. الخيار 1 هو خطوة. صوّر الوجبة على آيفون أو أندرويد. شوف سعرات وبروتين. اسأل المدرب شو ضل. خلّي برنامج موجّه بنفس التطبيق المجاني. Lose It وYazio وLifesum وCronometer الخيار 2 لناحية.
شو تطالب فيه بـ2026
- صورة، بحث، وإدخال يدوي. الباركود لحاله تطبيق بقالة.
- سعرات وبروتين على المسار الرئيسي. المايكروز بتستنى.
- مدرب عنده سجل اليوم، مو خطة وجبات ثابتة.
- تمرين بنفس المكان، بيت أو نادي.
- Apple Health أو Health Connect للخطوات، بدون ما تاكل الساعة راجع.
- لغة بتحكيها. عربي وإنجليزي، مو إنجليزي مع زر ترجمة.
ماي فيتنس بال بعد عنده الاسم. الباقي كل واحد بناحية. قارنّا كم واحد: تطبيقات مجانية، Lose It، Lifesum، Yazio، Cronometer.
1. خطوة: اللي حاطينه عالمتجرين
مجاني على iOS وأندرويد. بتصوّر أكل حقيقي، بما فيه البيتي والتيك أواي. المدرب بجاوب من السعرات الباقية. البرامج الموجّهة جنب الماء وصور التقدم والشارات. الخطوات ممكن تتزامن من Apple Health أو Health Connect. هاد يوم الشغل كامل: سجّل، اسأل، تمرّن، امشِ، نام، كرّر.
نفس التطبيق على التلفون اللي أصلاً معك
حمّل خطوة على آيفون أو أندرويد. سجّل الليلة. اسأل شو ضل بكرا.
حمّل خطوة مجاناً