ساعة الصيام ما بتعمل عجز. سجّل النافذة.

المشكلة ساعة منباعة كنظام غذائي. ستعش ساعة فاضي ما بلغي 3,000 سعرة بالثمان التانيين. النافذة بتقدر تساعدك تتخطي وجبة. ما بتختلق عجز. ما منستشهد بتحليل 2024 بـ Obesity Reviews فيه 1.2 كغ مقابل 3.8 كغ. هالورقة مش عطاولتنا. الخيار 1 هو خطوة. صوّر الوجبات اللي بتنزل بالنافذة. شوف سعرات وبروتين. اسأل المدرب شو ضل قبل الصحن التاني. مجاني على iOS وأندرويد. تطبيق مؤقت صيام هو الخيار 2 إذا بدك عدّ تنازلي بس.

شو خطوة ما بتعمله

ما بتخجّل فطور متخطّى. وكمان ما بتوزّع الماكروز تلقائي على بروتوكول 16:8. بتسجّل شو أكلت. الرقم الباقي هو الخطة. سعرات آخر الليل بعد بتتحسب: السعرات المتأخرة بعد بتتحسب. حساب العجز: عجز السعرات مشروح.